Dans le développement personnel, il est très courant de se centrer sur soi (comme son nom l’indique, le travail est personnel). On s’analyse, on cherche à comprendre son fonctionnement, on apprend à s’aimer soi, on reprend chacun de nos comportements dans différentes situations, etc.
L’écueil, c’est de tomber dans l’individualisme !
Personnellement, en tant que coach, bien sûr que j’aime le développement personnel. Mais j’aime par-dessus tout être capable de toujours tout remettre en question, même ce en quoi je crois. D’ailleurs la remise en question est ce qui rend tout ce travail, cet apprentissage, bien meilleur à mon sens. J’ai donc eu une discussion avec quelqu’un qui me disait avoir beaucoup de mal avec l’individualisme actuel, avec le fait que le développement personnel exacerbe cette attitude, avec la tendance à revenir à soi et uniquement à soi, oubliant le collectif, la solidarité, l’ouverture à l’autre.
C’était en pleine création de mon programme « 30 jours pour revenir à soi ». Autant te dire que ça m’a amené à tout remettre en question ! Ou en tout cas à me poser les bonnes questions. Car mon objectif, avec ce programme, ce n’était pas de renforcer l’individualisme ! C’était de transmettre mon expérience et tous mes apprentissages sur pourquoi revenir à moi m’a aidé à aller vers ma meilleure vie tout en améliorant mes relations à l’autre.
Et comme j’en étais convaincu, il fallait juste mettre en lien le fait que revenir à soi, c’est s’ouvrir aux autres (et non pas s’enfermer sur soi !) et qu’il n’y ait pas d’ambiguïté.
Alors comment revenir à soi peut nous permettre de retrouver des relations saines avec l’autre ?
- En revenant à toi, tu apprends à t’écouter. Et t’écouter, c’est exprimer tes besoins avec authenticité (cf 5 clés pour apprendre à s’écouter) à l’autre. Et ça, c’est important car nos relations avec les autres sont parfois tumultueuses du fait que nous ne savons pas nous écouter ! On dit oui alors que l’on voudrait dire non, et résultat on est de mauvaise humeur et on fait payer à l’autre de ne pas avoir su dire non. On a souvent des difficultés à identifier nos besoins, et on se met en position de répondre à ceux de l’autre et uniquement les siens. Pourtant, la meilleure façon d’entretenir de bonnes relations avec l’autre et donc de s’ouvrir à lui sans crainte, c’est de savoir reconnaître ses propres besoins pour y répondre, et ainsi autoriser l’autre à faire de même ! C’est nourrir ton authenticité mais aussi l’authenticité dans ta relation à l’autre.
- Revenir à soi, c’est aussi poser ses limites, des limites saines. Il est rare que nous le fassions. Souvent, nous attendons, attendons, et nous laissons l’autre aller bien trop loin, au-delà de nos limites. Repérer TES limites (parfois liées à tes besoins, mais aussi à tes valeurs, à tes croyances), te permettra de dire stop avant qu’il ne soit trop tard et que ta relation à l’autre en pâtisse. Pars du principe que chacun d’entre nous à des limites différentes, et que l’autre ne peut pas deviner les tiennes !
- Lorsque tu te recentres sur toi, tu arrêtes aussi de te comparer ! Et la comparaison est un vrai fléau. Si elle peut être moteur parfois, pour nous dépasser à atteindre le résultat de l’autre, elle est plus souvent démoralisante, car nous avons toujours l’impression que l’autre fait mieux, fait plus et que c’est hors de notre portée. Nous comparons l’incomparable, puisque la comparaison se fait entre deux personnes qui n’ont pas la même histoire, qui n’ont pas démarré en même temps, qui n’ont pas le même métabolisme, qui n’ont pas la même énergie, etc ! La comparaison se fait sur des bases fausses et, à partir de là, elle n’a absolument aucun sens.
- Tu travailles sur tes blessures, lorsque tu reviens à toi, car tu sais que toute la souffrance dans ta vie part de là. Et en faisant ainsi, tu ne fais plus porter le poids de ta souffrance à l’autre ! Tu reprends ta responsabilité, et c’est aussi un point qui permet de gagner en sérénité dans ta relation à l’autre. Tu sors du rôle de victime (l’autre étant ton bourreau, cf le triangle de Karpman) et tu reprends le pouvoir sur ta vie et sur ce qui te blesse ou non. Ça c’est un des points essentiels dans le fait de revenir à soi : définitivement tes relations à l’autre en seront apaisées et beaucoup plus faciles !
- En développant ton estime de toi-même, en reconnaissant tes qualités, tes atouts et en changeant ton dialogue interne, tu te sens plus en confiance et plus en joie. Et forcément, ça rejailli sur les personnes qui t’entourent ! C’est là tout le bénéfice de revenir à soi, de se reconnaître comme une personne à part entière et génial ! Contrairement à ce que l’on pourrait penser, développer ton estime personnelle ne va pas te rendre arrogant envers les autres. Quand tu trouves ton équilibre, ta véritable estime, tu ne ressens ni le besoin de te rabaisser ni le besoin de rabaisser l’autre pour te sentir supérieure ! Tu es juste en paix avec tout ce que tu es et ça impactera ta façon d’être avec les personnes que tu rencontres.
Un point important pour finir : il est facile, lorsque l’on commence à travailler sur soi, à apprécier la solitude, à développer notre potentiel, de se fermer aux autres. Car c’est une réalité, la relation à l’autre est challengeante. Mais sans elle, point de travail sur toi ! Car l’autre est notre miroir et ce sont les interactions avec lui qui nous permettent de pointer du doigt ce qui entrave encore notre paix intérieure. Nos blessures, nos souffrances, nos dénis, sont systématiquement en jeu dans la relation à l’autre. Voilà toute la richesse de ces interactions 😊 Si tu t’isoles de tout le monde, ce n’est pas que tu as enfin trouvé la paix intérieure, c’est que tu fuis la présence de ce qui te fait encore mal en toi et qui est réveillé à chaque fois par les autres.
J’ai donc créé tout un programme en ligne pour revenir à soi, « 30 jours pour revenir à soi », pour apprendre à t’écouter, à t’affirmer, à apprécier des temps seule avec toi-même sans pour autant négliger ta relation aux autres.
Si tu veux être au courant lorsque je lancerai la prochaine session de ce programme, suis-moi sur @dealeusedelumiere sur Instagram ou mieux, inscris-toi à mon email privé, que j’envoie une fois par semaine (contenu exclusif), pour être au courant 😊
Avec Lumière et Amour
Vanessa
